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5天快速健康减肥餐单 让你瘦起来
2023-01-21

5天快速健康减肥餐单?自己想节食减肥?你又没有毅力,又想吃药减肥?又不想吃减肥药。目前的破碎机要求越来越高的标准,既减肥又吃喝!你需要减肥而不伤害你的身体!实际上,左侧是体重减轻,右侧是健康。如果要完全满足要求,传统动力不容小觑!以下是为大家准备的为期5天的中药健康减肥菜单,让您在享受美食的同时减肥。

第一天——结束周末水肿,打造一周新气象

早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘

晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔

第二天——开胃消食,心情爽歪歪

早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

晚餐:木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

今天的配餐有助于打开美眉们的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受

第三天——超高纤维素,让肠道跳舞吧

早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

中餐:茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个

晚餐:粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯

不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓

第四天——排毒消脂,我的身体我做主

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

中餐:怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

晚餐:玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯

周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素,没人可以可以阻止你成为一个清爽美人

第五天——暖胃塑身,营造身体健康温床

早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐:红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯

晚餐:党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯